
Стретчинг
в Осьмииножке
Основной принцип стретчинга – перерастяжение. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.
Стретчинг (растяжка)
Стретчинг — это универсальная практика, которая помогает улучшить кровообращение, активизировать работу внутренних органов и предотвратить застойные явления в организме. Регулярные занятия снижают риск развития соматических заболеваний, укрепляют здоровье и дарят ощущение бодрости.
Преимущества упражнений на гибкость
- Повышение общего тонуса организма
Улучшая состояние нервной системы, стретчинг помогает справляться со стрессом и выступает профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. - Укрепление опорно-двигательного аппарата
Занятия минимизируют риск травм и помогают поддерживать здоровье суставов и мышц.
Что происходит во время тренировок?
Основной принцип стретчинга — перерастяжение мышц.
В процессе тренировок мышцы становятся более эластичными, увеличивается подвижность суставов, развивается гибкость и пластичность тела.
Какие задачи решает стретчинг?
- Улучшение тонуса и пластичности мышц.
- Нормализация веса.
- Борьба с целлюлитом.
- Освоение шпагата.
- Повышение подвижности суставов.
- Замедление процессов старения.
Почему стоит заниматься регулярно?
Регулярные интенсивные тренировки создают накопительный эффект, который позволяет сохранять достигнутую гибкость мышц.
После занятий вы почувствуете прилив сил, расслабление и лёгкость, которые будут сопровождать вас в течение всего дня.

Ощутите на себе все преимущества стретчинга, и ваше тело скажет вам спасибо !