Спортзал - Стретчинг

Стретчинг
в Осьмииножке

Основной принцип стретчинга – перерастяжение. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

Стретчинг (растяжка)

Стретчинг — это универсальная практика, которая помогает улучшить кровообращение, активизировать работу внутренних органов и предотвратить застойные явления в организме. Регулярные занятия снижают риск развития соматических заболеваний, укрепляют здоровье и дарят ощущение бодрости.

Преимущества упражнений на гибкость

  • Повышение общего тонуса организма
    Улучшая состояние нервной системы, стретчинг помогает справляться со стрессом и выступает профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата
    Занятия минимизируют риск травм и помогают поддерживать здоровье суставов и мышц.

Что происходит во время тренировок?

Основной принцип стретчинга — перерастяжение мышц.

В процессе тренировок мышцы становятся более эластичными, увеличивается подвижность суставов, развивается гибкость и пластичность тела.

Какие задачи решает стретчинг?

    • Улучшение тонуса и пластичности мышц.
    • Нормализация веса.
    • Борьба с целлюлитом.
    • Освоение шпагата.
    • Повышение подвижности суставов.
    • Замедление процессов старения.

Почему стоит заниматься регулярно?

Регулярные интенсивные тренировки создают накопительный эффект, который позволяет сохранять достигнутую гибкость мышц.

После занятий вы почувствуете прилив сил, расслабление и лёгкость, которые будут сопровождать вас в течение всего дня.

 

Спортивный Зал Вологда

Ощутите на себе все преимущества стретчинга, и ваше тело скажет вам спасибо !